08.06.2013

Sniadanie, najwazniejszy posilek dnia!

Jak w tytule, sniadanie jest najwazniejszym posilkiem w ciagu dnia, dlatego nalezy zadbac o to by bylo ono pozywne, smaczne i zapewnialo nam odpowiednia ilosc energii potrzebna do rozpoczecia dnia!
Osobiscie polecam platki owsiane. Dlaczego? Zawieraja wszystkie skladniki, ktore powinny znalezc sie w sniadaniu min. weglowodany, bialka oraz witaminy.
Najwazniejsze jest to, by nie zrazic sie za pierwszym razem, platki owsiane same w sobie nie sa zbyt smaczne, ale istnieje mnostwo metod na stworzenie z nich bardzo smacznego posilku. 
Niektore osoby przygotowuja owsianke na wodzie z dodatkiem soli...
Uwazam, ze smakuje okropnie!
Ja przygotowuje je na mleku z dodatkiem owocow lesnych, lub banana.
Skladniki na jedna porcje dla kobietki:
1 dl platkow owsianych
2,5 dl mleka
10 malin/ jezyn/ lub jagod - ew.1 banan
Wykonanie:
Zagotowac mleko w rondelku, dodac platki, zamieszac, gotowac przez 3 minuty. 
Nastepnie przelac do miseczki/talerzyka.
Nastepnie dodac owoce i gotowe!
Przypomnienie:
1dl = 10 lyzek stolowych


Zdrowo, smacznie i pozywnie, polecam serdecznie!

2 komentarze:

  1. Dolaczam sie do polecania :) Ja rowniez zajadam sie tym posilkiem czesto :) rowniez z bananem:).Preferuje jablko, banan, troche dodam otrebow pod koniez:np owsiane, zytnie, i inne niezbyt smaczne(ale w malej ilosci przy dodatkach owocow- niewyczuwalne ;) a takze czaaem siemie lniane(choc tez niezbyt duzo)itp.. Czasem kupowalam do tego rodzynki, badz jakies inne suszone owoce jak mialam. Kiedys do wrersi owsianki z bananem i jablkiem dodalam slonecznik i rodzynki. meeegaaa ;]! ale roznorodnosc jest najlepsza, wiec warto co ktorys raz posilania sie tym daniem inaczej je zaserwowac :)
    Marta S.

    OdpowiedzUsuń
  2. Racja! Urozmaicanie posilkow jest bardzo wazne! Pozdrawiam

    OdpowiedzUsuń